Vajaa kuukauden päästä olisi lähtö ohjaamaan joogaa Kreetan joogalomalle!
Olin kuukausi sitten viimeksi ohjaamassa joogaa Mirtosin kylässä, ja nyt Matkapaletin Päivi pyysi minua
mukaan Paleohoran reissulle. Näin
joogaopettajanakin tunsin saavani todella paljon viime reissusta, enkä malta odottaa, että pääsen taas matkaan. Yksi mun lempparijutuista oli luonto harjoituksen tukena! Teimme harjoitukset luonnossa eri paikoissa, ja näistä tuntui saavan todella paljon harjoitukseen. Näin uniikkia taustamusiikkia harjoitukselle saa etsiä!
Toinen lempparijuttu oli joogaaminen saman ryhmän kanssa tiiviisti koko viikon! Tällainen ryhmämatka on myös matalankynnyksen matka lähteä yksinään reissuun, sillä matkalla tutustuu varmasti toisiin joogaajiin.
Viikon loman aikana joogaamme kuutena päivänä aamuin illoin Kreetan kauniissa luonnossa. Harjoitukset teemoittuvat Kreikan mytologiasta käsin, mikä antaa harjoituksiin ainutlaatuisen, juuri Kreetalla joogaamiseen sopivan, sävyn. Tutustumme seitsemään jumalattareen, joista käsin harjoitukset rakentuvat. Myös klassiset elementit ovat sävyttämässä viikon harjoituksia.
Sain juuri suunniteltua tarkemman matkaohjelman meille matkalle. Tsekkaa miltä näyttää, ja jos innostut niin lue lisää reissusta ja varaa sun paikkasi Matkapaletin sivujen kautta. Koodilla Jessica saat -100 € alea matkan hinnasta.
Ensimmäinen päivä: Matkapäivä
Lennot Helsinki - Hania Bussikuljetus hotellille ja majoittuminen
Tervetulotilaisuus
Orientaatio tulevaan viikkoon joogaopettajan kanssa:
- Mitä ovat arkkityypit ja klassiset elementit sekä miten ne yhdistyvät joogaharjoitukseen?
- Tutustuminen tulevan viikon ohjelmaan
- Kysymyksiä ja toivomuksia
Tervetuloateria
Toinen päivä: Kore – Manalan kuningatar
Matka alkaa lempeillä harjoituksilla, mitkä palauttavat lentomatkasta. Päivän teemana on manalan kuningatar Kore, toiselta nimeltään Persefone. Päivän harjoitukset rakentuvat tasapainon löytämisen ympärille, niin kehossa kuin mielessä.
AAMUHARJOITUS Yin & Yang -jooga
ILTAHARJOITUS Yinjooga + jooganidra
Kolmas päivä: Hestia – Ikuisen tulen vartija
Hestia-päivän harjoitukset rakentuvat asanallisesti tulielementin ympärille. Aamun harjoituksessa keskitytään omaan sisäiseen tuleen sekä tunnistamaan oma tahto ja tarpeet. Iltaharjoituksessa sukellamme tulielementtiin kiinalaisen viiden elementin teorian mukaisesti tehden, meissä jokaisessa olevaa, tulielementtiä tasapainottavan harjoituksen. Tutustumme myös meditaatioon päivän harjoituksissa.
AAMUHARJOITUS
Virtaava flowjooga + meditaatio
ILTAHARJOITUS Yinjooga + meditaatio
Neljäs päivä: Artemis ja Demeter
Tämän päivän jumalattaret, Artemis ja Demeter, liittyvät maaelementtiin. Asanaharjoitukset ovat saaneet sävynsä tästä elementistä. Artemis on villin luonnon jumalatar, kun taas Demeter on maan hedelmällisyyden ja maanviljelyn suojelija. Päivän ensimmäinen harjoitus (1–1½ h) tehdään retken yhteydessä Azogiresin kylän luonnossa. Iltaharjoituksessa syvennymme Demeter-jumalattareen ja irti päästämisen haasteeseen.
HARJOITUS: Artemis Dynaaminen hathajooga
ILTAHARJOITUS: Demeter Yinjooga + jooganidra
Viides päivä: Afrodite – vaahdosta syntynyt kauneuden ja rakkauden jumalatar
Tämän päivän teemana on Afrodite jumalatar, joka on kauneuden ja rakkauden jumalatar. Afroditen syntymään liittyy vesi, joten teemmekin päivän harjoitukset rannalla meren ääressä. Aamuharjoitus on virtaava kuin vesi, mutta iltaharjoituksessa pysähdymme yinjoogan pariin. Iltaharjoitus on sydänchakraa tasapainottava, mikä tunnetaan rakkauden vastaanottamisen ja antamisen keskuksena.
AAMUHARJOITUS Lempeä flowjooga
ILTAHARJOITUS Sydänchakra yinjooga
Kuudes päivä: Hera – taivaan ja maan kuningatar
Päivän jumalatar Hera on taivaan ja maan kuningatar. Heraan liitetään vahva sitoutumiskyky, mutta myös sisäisen maailman rajoitteet. Nämä sävyttävät päivän harjoituksiamme. Joogaharjoitukset rakentuvat ilmaelementistä käsin. Molemmissa harjoituksissa on mukana hengitysharjoituksia ja aamun harjoituksessa virtaamme ilman lailla tasapainoasanoissa.
AAMUHARJOITUS Virtaava flowjooga
ILTAHARJOITUS Restoratiivinen yinjooga
Seitsemäs päivä: Athene – viisauden, taiteiden ja käsitöiden jumalatar
Atheneen liitetään vapautuminen, viisaus ja mielen kirkkaus. Nämä sävyttävät päivän harjoituksiamme. Tutustumme myös eetteriin elementtinä. Iltaharjoituksessa teemme aiempaa pidemmän jooganidran, johon valmistelemme kehomme lempeällä hathajoogalla.
AAMUHARJOITUS Dynaaminen hathajooga + meditaatio
ILTAHARJOITUS Lempeä hathajooga + jooganidra
Kahdeksas päivä: Kotimatka
Yhteinen matka päättyy tältä erää. Aikaistetun aamiaisen jälkeen bussikuljetus lentokentälle ja lento Hania - Helsinki.
