Yksityistunnit ryhmälle tai Sinulle
Yksityisopetus Sinulle
Yksityisopetus tarjoaa räätälöidyn harjoituksen, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi, tavoitteitasi ja taitotasoasi. Saat täyden huomion ja ohjauksen, mikä parantaa tekniikkaasi ja vähentää loukkaantumisriskiä. Opettaja huomioi fyysiset rajoitteet tai erityistarpeet, joten saat turvallista ja mukautettua ohjausta. Voit sopia harjoitusajat joustavasti omaan aikatauluusi sopiviksi, mikä tekee joogasta luonnollisen osan arkea. Harjoitukset voidaan järjestää kotonasi tai muussa sinulle mieluisassa ympäristössä, mikä lisää mukavuutta ja turvallisuutta. Valitse yksityisjooga ja koe joogan monet hyödyt henkilökohtaisen ohjauksen tukemana!
Yksityisopetus ryhmälle
Tarjoamme yksityistunteja ryhmille Helsingin seudulla ja verkossa. Joogatunti voi olla osa vaikka polttareita tai sitten vakiintunut tunti oman porukan kesken. Alla voitte tutustua joogatyyleihin. Jos olette kiinnostuneet skumppajoogasta, niin joogatyylin soveltuvuudesta skumppailuun löytyy maininta.
Tutustu joogatyyleihin
Yin
Yinjoogassa hiljennytään oman mielen ja kehon äärelle. Tutkiskellaan omia tuntemuksia kaikessa rauhassa. Asanoissa vietetään noin 2-5 minuuttiin, joten aikaa kuunteluun ja tutkiskeluun on hieman enemmän kuin yang-/flowjoogatunneilla. Yinjoogaharjoitus on mainio reitti kohti meditaatioharjoituksia. Voisi myös sanoa, että jokainen yinasana on kuin minimeditaatio. Opimme harjoituksessa mm. hiljentymistä, paikoillaan oloa ja läsnä olemista.
Restoratiivinen
Restoratiivinen jooga on levon joogaa. Harjoituksessa keskitytäänenemmänkin rentoutumiseen ja avautumiseen kuin venytykseen. Asanoissa viivytään pitkiäkin aikoja, 5-15 minuuttia. Kotiharjoittelussa voi viipyä vaikka puolikin tuntia.
Jooganidra
Jooganidra eli joogin uni on syvä rentoutustekniikka. Harjoituksessa maataan mukavassa asennossa ja seurataan ohjaajan ääntä, joka ohjaa kehon ja mielen rentoutumiseen. Jooganidra lievittää stressiä ja ahdistusta, parantaa unen laatua ja lisää keskittymiskykyä sekä luovuutta. Tämä helppo menetelmä sopii kaikille ja sitä voi harjoittaa missä ja milloin tahansa.
Flow
Flowjooga on virtaava, hengityksen tahdissa etenevä joogaharjoitus. Harjoituksen asanasarjat vaihtelevat tunneilla. Vinyasa flow -jooga on haastava ja hieman vauhdikkaampi kuin Lempeä flow -jooga, mikä nimensä mukaisesti on lempeää ja virtaavaa joogaa.
Lempeän flown voi maustaa kuohuvalla skumppajoogaksi!
Hatha
Hathajooga on perinteistä fyysistä joogaa. Harjoittelemme useimmiten asana kerrallaan eli tällä tunnilla emme tee vauhdikkaita vinyasoja. Tosin aurinkotervehdykset sisältyvät usein harjoitukseen. Hatha tunnilla yritetään löytää asanassa vakaa ja mukava olo, sthira & sukha.
Tunti sisältää usein pranayamaharjoituksen.
Yin & Yang
Yin & Yang –harjoituksessa flow- ja yinjooga yhdistyvät tasapainoiseksikokonaisuudeksi. Tämä tunti sopii kaikille sekä mihin tahansa hetkeen!
Yin & Yang -harjoituksen voi maustaa kuohuvalla skumppajoogaksi!
Hinnasto
Yhdelle joogille
Online 60 €
Luontojooga 80 €
Studiolla 80 € + tilavuokra
Ryhmälle 2-10 hlö
Online 100 €
Luontojooga 150 €
Studiolla 150 € + tilavuokra
Ryhmälle yli 10 hlö
Online 10 € / joogi
Luontojooga 15 € / joogi
Studiolla 15 € / joogi + tilavuokra
Hinnat ovat max 60 minuutin kertaluontoiselle harjoitukselle. 75-90 min harjoitukset +15 % hintaan. Säännöllisellä harjoituksella -20 % hinnasta.
Hinta sisältää alv 10 %
Oletko yritysasiakas? Pyydä tarjous.